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隨著國際疫情的反反復復,在生活中也替大家帶來了一定程度的改變。多了時間留在家裡,大家的消遣娛樂方式轉為宅家追劇、吃零食、打電動、在家運動健身成為了更安心的消遣方式。而在疫情的衝擊下,間接帶動追劇零食與各大網路串流平台的輪番崛起。例如:Netflix、愛奇藝、Apple TV等,還有去年正式登入臺灣的Disney+等OTT串流平台,也都在宅家經濟中快速發展!
優質的劇集總是層出不窮,輪番佔據話題榜首。好劇不怕你不看,就怕追不完!故在家耍廢追劇,是小編最愛做的宅家大事。當忙碌了一整天後,只想好好休息娛樂一下,這時邊追劇邊吃零食,就成為宅家獲得滿滿幸福感的來源之一。
但很多零食都是「高油、高糖、高鈉」食品,不但熱量高、營養價值低,雖然好看又好吃,常常讓人忍不住一口接一口,可是多吃卻容易對身體造成負擔。若不想要在追劇吃零食時,還要擔心發福問題,那就要好好挑選追劇零食是很重要的!
在挑選零食時要看清成分,盡量挑選少加工的天然食品。並留意成分裡的食品添加物和成分排序,含有成分標示的人工色素盡量不要超過3種。
營養標示可以告訴我們零食的熱量、糖分、有無反式脂肪、鈉含量等資訊。建議避免挑選反式脂肪、鈉含量、或糖分過高的零食,尤其反式脂肪每天不應攝取超過大約 2 公克,鈉含量過高的食品則容易增加腎臟負擔。
追劇吃到涮嘴零食,常常一不小心很容易整包全部吃光光。再健康的零食吃過量,還是會卡路里爆表。建議選擇有分小包裝的零食,避免購買真空包裝、超大份量的零食,才不會一下子吃太多。
很多加工類零食,例如:蜜餞、洋芋片等,要不是添加物很多,就是熱量很高、營養價值低,若將零食替換為無調味堅果、天然水果乾、新鮮地瓜條等較為天然的零食,滿足口腹之欲的同時也減少對身體的負擔。
永禎的雜糧棒是用小麥粉烘烤而成,酥脆的千層口感搭配各式精選口味,真的是非常涮嘴。很難想像,這是一款少油少鹽沒有過多調味的雜糧棒。吃起來就像外面賣的方塊酥,少了油膩但美味卻不減。且使用了單根小包裝,保存方便,不怕一下子要全部吃完。永禎雜糧棒共有6種口味,鹹蛋黃餅乾控們一定要試試這款雜糧棒!
這是天然無添加、無調味的頂級綜合堅果,原味呈現堅果的風味!這款堅果特別使用無油低溫烘焙,相較於高溫油炸的堅果,低溫烘陪的堅果能保留更多營養成分。內含胡桃、腰果、杏仁及南瓜仁,以黃金比例調配,邊追劇邊吃堅果,不僅吃得開心更能吃得營養滿分!
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